Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg: Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tim mạch
Huyết áp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động tuần hoàn máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định. Huyết áp là lực do máu tác động lên thành động mạch khi máu được bơm ra từ tim. Trong hệ thống tuần hoàn, huyết áp được tạo ra bởi hai yếu tố chính: sức co của tim và sức cản của mạch máu.
Một trong những chỉ số huyết áp quan trọng là huyết áp tâm trương, hay còn gọi là huyết áp thấp nhất trong một chu kỳ tim. Khi huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe tim mạch. Nếu không được kiểm soát đúng cách, tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim, mạch máu.
Thông thường, theo hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2017, chỉ số tâm trương khi lớn hơn 80mmHg được xác định cao. Điều này có nghĩa là, với huyết áp tâm trương ở mức 90mmHg đã chính thức nằm trong ngưỡng tăng huyết áp. Nếu chỉ số tâm thu đo được là bình thường, bạn vẫn cần chú ý đến các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Việc kiểm soát huyết áp tâm trương là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng tim mạch. Khi có dấu hiệu tăng huyết áp, bạn nên đi khám để có được sự tư vấn và điều trị kịp thời từ bác sĩ. Thông qua việc thăm khám và các xét nghiệm cần thiết, bác sĩ có thể đưa ra các khuyến nghị phù hợp về chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc nếu cần thiết.
Giảm thiểu các yếu tố nguy cơ như tăng cân, ít vận động, stress và sử dụng muối có thể gây ra tăng huyết áp. Sử dụng thực phẩm giàu kali và các khoáng chất khác có thể giúp làm giảm tác động của muối.
Một số hoạt động thể chất thường xuyên như đi bộ nhanh, tập thể dục cường độ vừa phải đến cao không những giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ giảm cân và cải thiện tổng thể sức khỏe.
