Cà phê đen không đường có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt khi tiêu thụ 2-3 tách mỗi ngày, giúp giảm 20-30% nguy cơ mắc bệnh.
-
-
Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa và không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều chất như anthocyanin, lutein, zeaxanthin và quercetin giúp chống viêm, giảm đột biến đường huyết và trung hòa gốc tự do. Các loại rau này tốt cho mắt, hệ miễn dịch và làn da.
