Tập thể dục

Một cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, đã giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ để mặc váy mới vào ngày sinh nhật. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này khiến cô bị hạ kali và nguy kịch. Mei phải cấp cứu 12 giờ. Các chuyên gia nói rằng giảm cân phải được thực hiện thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, ưu tiên xây dựng cơ bắp để cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm chất béo quá mức để tránh mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe.