Tập thể dục

Diễn viên Hàn Quốc Jung Il Woo chia sẻ về hành trình hồi phục sau tai nạn giao thông và bệnh tật. Hiện tại, anh ưu tiên tập thể dục mỗi ngày. Trong video gần đây với Kim Jong Kook, ngôi sao nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe, anh đã trải qua sự cố về cổ tay và khuyên người hâm mộ nên sử dụng hỗ trợ khi gặp vấn đề về khớp.

Đột quỵ xảy ra khi một phần não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có hai dạng chính: đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Nhận biết qua quy tắc F.A.S.T: Face (mặt), Arm (tay), Speech (lời nói), Time (thời gian). Phòng ngừa bằng chế độ ăn uống, tập thể dục, bỏ thuốc lá và kiểm soát bệnh lý nền.

Nanao Arai, 36 tuổi, là diễn viên và người mẫu Nhật Bản. Cô sở hữu vóc dáng chuẩn nhờ ăn nhiều protein, chất xơ, hạn chế chất béo và tập thể dục 4-5 ngày/tuần, ngủ đủ giấc.

Masasa Mbangeni và Leanne Manas chia sẻ kinh nghiệm về chăm sóc da và lão hóa. Cả hai phụ nữ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì làn da khỏe đẹp thông qua việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh và sức khỏe tinh thần. Di truyền tốt là một lợi thế, nhưng một quy trình chăm sóc da tốt cũng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.

Bà Charlotte Lim 79 tuổi gây ấn tượng với khả năng tập thể dục nâng tạ và kéo xà với sức mạnh đáng kinh ngạc. Cùng con cái thực hiện chương trình FitRX, bà cho thấy lối sống lành mạnh với chế độ ăn kiêng “không SoAP” có thể giúp sống khỏe, không bệnh tật.

Chị Thiên, 40 tuổi, gặp triệu chứng tiền mãn kinh sớm do nội tiết tố suy giảm. Liệu pháp hormone thay thế với estrogen và progesterone tổng hợp đã cải thiện 70% triệu chứng trong 3 tháng. Để duy trì kết quả, chị nên cân bằng cuộc sống, tập thể dục, ăn uống lành mạnh và khám phụ khoa định kỳ.

Ca sĩ Quang Hùng MasterD đạt top1 MXH tháng 6/2026 với 1.174.226 lượt thảo luận. Anh từng điều trị bệnh tim và máu não (cerebral palsy), hiện đi bằng bộ khung giúp và tập thể dục thường xuyên, nhờ hỗ trợ của UNICEF tại Myanmar.

Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:

Uống nhiều nước, ăn thực phẩm có lợi, tập thể dục hằng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì trí nhớ bằng hoạt động thư giãn. Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố, đặc biệt khi ăn thực phẩm nhiều muối. Ăn trái cây, rau và protein thực vật tốt cho chức năng gan và thận. Tập thể dục giảm căng thẳng, duy trì cân nặng. Ngủ đủ giấc giúp gan thận hoạt động trơn tru. Thư giãn giảm stress, tốt cho tâm thần.

Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và ít vận động. Để kiểm soát mỡ máu, cần giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và thường xuyên tập thể dục. Chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Một cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, đã giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ để mặc váy mới vào ngày sinh nhật. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này khiến cô bị hạ kali và nguy kịch. Mei phải cấp cứu 12 giờ. Các chuyên gia nói rằng giảm cân phải được thực hiện thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, ưu tiên xây dựng cơ bắp để cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm chất béo quá mức để tránh mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe.