“Cà phê decaf – Lựa chọn an toàn cho người yêu cà phê. Loại bỏ caffeine, decaf giữ lợi ích từ polyphenol giúp bảo vệ tim mạch và nâng cao sức khoẻ. Thích hợp cho phụ nữ mang thai, cho con bú, người bị trào ngược dạ dày, huyết áp và tiêu hoá.”
-
-
Một phân tích thống kê được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy tối đa hóa Life’s Simple7 về kết quả sức khỏe có thể giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính ngay cả đối với những người có khuynh hướng di truyền. Các tác giả nghiên cứu ngạc nhiên khi thấy rằng tuân thủ Life’s Simple7 ở mức tối ưu ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của sức khỏe ngoài sức khỏe tim mạch. Tuân thủ Life’s Simple7 có liên quan đến việc duy trì chức năng não và phổi, thị giác và thính giác, răng và sức mạnh cơ bắp trong suốt quá trình lão hóa.
-
Uống nước ép củ dền giàu nitrat thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp ở người lớn tuổi.
-
Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nếu đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ lý tưởng là ít nhất 3 dặm/giờ (4,8 km/giờ). Bạn có thể kiểm tra nhịp tim hoặc khả năng nói chuyện để điều chỉnh nhịp đi bộ. Tăng hiệu quả bằng cách đi bộ lên dốc, tăng tốc trong khoảng thời gian ngắn, hoặc thay đổi lộ trình.
