Cá mao ếch là một loài cá không bắt mắt với hình dáng xù xì nhưng được yêu thích bởi vị ngọt thanh và thịt dai đặc trưng. Loài cá này giàu protein, omega-3, vitamin và khoáng chất, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được xem là đặc sản, cá mao ếch có giá trị kinh tế cao và được chế biến thành nhiều món ăn đa dạng.
Khi vào tuổi 50, cơ thể mất cơ nhanh hơn, vì thế nên bổ sung protein, thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa mất cơ. Các chuyên gia khuyên nên ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với lượng protein 15-30 g mỗi bữa. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng, ăn cân bằng và lành mạnh giúp duy trì sức khỏe.