Làn da của chúng ta chịu ảnh hưởng lớn bởi những thói quen hàng ngày mà đôi khi chúng ta không hề hay biết. Những hoạt động thường nhật như thức khuya, sử dụng điện thoại di động trước khi ngủ, không vệ sinh sạch sẽ cọ trang điểm, lười dưỡng ẩm, tắm bằng nước nóng và sử dụng vỏ gối cotton có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và dẫn đến các vấn đề về da.

Quá trình tái tạo và phục hồi da diễn ra liên tục, nhưng đáng chú ý nhất là vào ban đêm, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 23h đến 4h sáng. Trong giai đoạn này, cơ thể tăng cường sản xuất hormone melatonin và hormone tăng trưởng HGH, những chất đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và tái tạo tế bào da. Do đó, việc ngủ sớm không chỉ là một biện pháp đơn giản mà còn là một cách làm đẹp da hiệu quả mà không tốn kém.

Ngoài việc điều chỉnh giờ ngủ, có một số biện pháp khác giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên là bước quan trọng để loại bỏ bụi bẩn và cặn bã, tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Dưỡng ẩm cho da cũng là một bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và độ đàn hồi của da.

Khi tắm, sử dụng nước ấm hoặc mát thay vì nước nóng có thể giúp bảo vệ lớp lipid trên bề mặt da, giảm thiểu sự mất nước và khô da. Về vấn đề sử dụng vỏ gối, chọn vỏ gối làm từ lụa hoặc satin thay vì cotton có thể giảm thiểu sựเสีย ma sát và kéo căng da trong quá trình ngủ, từ đó giảm thiểu nếp nhăn và tổn thương da.

Tóm lại, bằng cách xây dựng những thói quen lành mạnh và chăm sóc da đúng cách, mỗi người có thể duy trì một làn da khỏe mạnh, tươi sáng và chậm lại quá trình lão hóa. Điều quan trọng là hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày để thấy được sự cải thiện rõ rệt trên làn da của mình.

Tiến sĩ Fiona McCarthy, một chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại Anh, đã chỉ ra rằng tình trạng da không đều màu, xuất hiện đốm đen và tổn thương do ánh nắng mặt trời, thường được gọi là tăng sắc tố, là nguyên nhân chính khiến gương mặt trông lão hóa nhiều hơn so với các nếp nhăn. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ từ cuối độ tuổi 30 trở đi, những người không thường xuyên sử dụng kem chống nắng. Khi còn trẻ, họ thường xuyên phơi nắng và sử dụng giường tắm nắng, dẫn đến tình trạng tăng sắc tố da khi về già.

Tiến sĩ Fiona McCarthy tốt nghiệp y khoa tại Đại học Sheffield vào năm 2002 và là thành viên của Hội Bác sĩ Hoàng gia Anh từ năm 2007. Cô chuyên về ung thư và hiện đang công tác tại một bệnh viện ở London thuộc hệ thống Dịch vụ Y tế Anh NHS, cũng như là bác sĩ thẩm mỹ tại phòng khám The Bronte tại Guildford, Surrey. Với kinh nghiệm và chuyên môn của mình, Tiến sĩ Fiona McCarthy đã giúp nhiều người cải thiện làn da và giải quyết các vấn đề về lão hóa.

Tiến sĩ Fiona cũng lưu ý rằng tình trạng tăng sắc tố da thường trở nên trầm trọng hơn ở tuổi trung niên. “Sức khỏe làn da của chúng ta thay đổi theo thời gian, đặc biệt ở giai đoạn trung niên khi trải qua thời kỳ tiền mãn kinh. Da chúng ta dễ bị nhạy cảm hơn, chức năng hàng rào bảo vệ da thay đổi và dễ bị tăng sắc tố và mẩn đỏ hơn”. Do đó, việc thiết lập các thói quen chăm sóc da tốt ngay từ sớm là rất quan trọng để duy trì một làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Để có một làn da mịn màng, sáng và đều màu, Tiến sĩ Fiona gợi ý nên thiết lập sớm những thói quen sau: Thoa kem chống nắng hàng ngày là một trong những bước quan trọng nhất. “Những gì bạn làm ở nhà mỗi ngày sẽ có tác động lớn nhất đến làn da. Hãy thực hiện quy trình chăm sóc da hợp lý và đừng quên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 mỗi ngày”, cô nhắc nhở. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố.

Ngoài ra, Tiến sĩ Fiona cũng khuyến khích tăng cường sử dụng vitamin C. “Vitamin C là lựa chọn tốt nhất vì nó cải thiện sắc tố, chống lại tác hại của tia UV và kích thích sản sinh collagen. Đây là giải pháp toàn diện cho mọi vấn đề”, Tiến sĩ Fiona nói. Vitamin C có thể giúp làm sáng da, giảm thiểu tình trạng tăng sắc tố và cải thiện độ đàn hồi của da.

Sử dụng vitamin A cũng là một gợi ý của Tiến sĩ Fiona. Chuyên gia khuyến khích việc thêm các sản phẩm chứa vitamin A vào chu trình chăm sóc da vì chúng có tác động mạnh trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Vitamin A giúp tái tạo da, giảm thiểu nếp nhăn và cải thiện tình trạng da không đều màu.

Với những gợi ý trên, Tiến sĩ Fiona hy vọng mọi người có thể cải thiện làn da của mình và giảm thiểu tình trạng tăng sắc tố da. Việc thiết lập các thói quen chăm sóc da tốt và sử dụng các sản phẩm phù hợp sẽ giúp duy trì một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và đều màu. Để biết thêm thông tin về các sản phẩm chăm sóc da và cách cải thiện làn da, bạn có thể tham khảo thêm tại các trang web về sức khỏe và làm đẹp NHS hoặc các phòng khám chuyên nghiệp.