Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg được coi là tăng huyết áp, gây nhiều biến chứng tim mạch và toàn thân. Nguyên nhân có thể xuất phát từ ngưng thở khi ngủ, bệnh mạch máu thận, cường aldosterone nguyên phát. Kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi lối sống như giảm muối, tập thể dục, hạn chế căng thẳng và dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định bác sĩ.
-
-
“10 lời khuyên sức khỏe thực tế năm 2025: Ăn uống lành mạnh, giảm muối, đường và chất béo, không hút thuốc, vận động thường xuyên, kiểm tra huyết áp, tuân thủ luật giao thông, dùng kháng sinh đúng cách, rửa tay sạch sẽ và khám sức khỏe định kỳ giúp giảm nguy cơ bệnh không lây nhiễm và tăng tuổi thọ.”
-
Giảm muối và tăng kali là cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp cao, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và đột quỵ. Kali có nhiều trong các loại thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối. Kali giúp giãn mạch máu, loại bỏ natri ra khỏi cơ thể, giảm tải cho tim và nguy cơ mắc các bệnh tim.
