MC Kỳ Duyên chia sẻ clip nói tiếng Anh gây lo lắng. Cô nói không thích ngôn ngữ Anh và không yêu thích đi bộ trên bãi biển dù sống ở đó 20 năm. Trong khi đó, NSND Thái Bảo xúc động chia sẻ ca khúc “Vết chân tròn trên cát” dành cho ngày 27/7.
-
-
Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nếu đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ lý tưởng là ít nhất 3 dặm/giờ (4,8 km/giờ). Bạn có thể kiểm tra nhịp tim hoặc khả năng nói chuyện để điều chỉnh nhịp đi bộ. Tăng hiệu quả bằng cách đi bộ lên dốc, tăng tốc trong khoảng thời gian ngắn, hoặc thay đổi lộ trình.
