Ca sĩ Mỹ Tâm chia sẻ bí quyết chống lão hóa là sử dụng rau xanh. Rau xanh giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và chất xơ, giúp nuôi dưỡng da, giữ dáng, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ da khỏi tác động có hại.
-
-
Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa và không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều chất như anthocyanin, lutein, zeaxanthin và quercetin giúp chống viêm, giảm đột biến đường huyết và trung hòa gốc tự do. Các loại rau này tốt cho mắt, hệ miễn dịch và làn da.
