Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, ưu tiên xây dựng cơ bắp để cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm chất béo quá mức để tránh mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe.
