Khi vào tuổi 50, cơ thể mất cơ nhanh hơn, vì thế nên bổ sung protein, thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa mất cơ. Các chuyên gia khuyên nên ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với lượng protein 15-30 g mỗi bữa. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng, ăn cân bằng và lành mạnh giúp duy trì sức khỏe.
