Bí quyết giữ gìn nhan sắc của Trương Dư Hi

Linh — Sun, 07 Sep 2025 05:05:31 +0000

Trương Dư Hi, một trong những ngôi sao nổi tiếng của làng giải trí, đã và đang thu hút sự chú ý của công chúng với vẻ ngoài rạng rỡ và vóc dáng thanh mảnh của mình. Với sự nghiệp diễn xuất kéo dài hơn một thập kỷ, nữ diễn viên này đã chia sẻ những bí quyết giữ gìn nhan sắc và phong độ ổn định của mình. Mới đây, cô đã tái xuất màn ảnh nhỏ với bộ phim Tình nồng trong mắt, khiến khán giả tò mò hơn về cách cô giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên và tươi trẻ.

Làm sạch kỹ và chống nắng tuyệt đối là hai bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da của Trương Dư Hi. Cô luôn đảm bảo làm sạch da kỹ lưỡng bằng dầu tẩy trang và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa. Bên cạnh đó, cô cũng sử dụng kem chống nắng phổ rộng, kính râm, khẩu trang chống tia UV và tránh ra ngoài vào khung giờ nắng gắt để bảo vệ da.

Để dưỡng trắng da từ bên trong, Trương Dư Hi chọn uống trà thảo mộc tự nhiên mỗi ngày. Loại trà cô ưa chuộng là sự kết hợp giữa lê gai khô, hoa hồng sấy và kỷ tử, giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và có khả năng thanh lọc cơ thể. Sau vài tuần kiên trì uống loại trà này, làn da của cô đã trở nên đều màu hơn và giảm tình trạng xỉn màu rõ rệt.

Trương Dư Hi cũng sở hữu làn da hơi khô, vì vậy cô chuộng phương pháp ủ dầu squalane sau khi hoàn tất các bước dưỡng da thông thường. Cô cho vài giọt dầu vào lòng bàn tay, xoa nhẹ làm ấm rồi áp lên mặt, tạo một lớp khóa ẩm hoàn hảo giúp da căng mịn suốt đêm.

Chế độ giữ dáng của Trương Dư Hi cũng rất nghiêm ngặt nhưng không cực đoan. Cô duy trì việc tập pilates và nhảy nhẹ mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn giảm đường, giảm muối, ưu tiên rau củ, trái cây và protein từ cá. Cô không ăn sau 19h và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ vóc dáng thanh thoát và làn da tươi trẻ.

Sự trở lại của Trương Dư Hi trong Tình nồng trong mắt không chỉ là dấu mốc mới trong sự nghiệp diễn xuất, mà còn là dịp để công chúng chiêm ngưỡng vẻ đẹp ”bất biến” theo thời gian của nữ diễn viên. Không cần mỹ phẩm đắt tiền hay liệu pháp công nghệ cao, Trương Dư Hi chứng minh rằng chăm sóc bản thân đúng cách, đều đặn và kiên trì chính là ”chìa khóa” để giữ gìn sắc vóc bền vững.

Cựu thành viên SISTAR giảm 10kg nhờ bí quyết ăn kiêng đơn giản

Linh — Wed, 06 Aug 2025 20:33:14 +0000

Soyou, cựu thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng SISTAR, đã chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng của mình trên chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM. Cô đã tiết lộ bí quyết giảm 10 kg trong 6 tháng bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Quyết định giảm cân của Soyou bắt đầu từ tháng 1 và đã đạt được kết quả đáng kể vào tháng 6.

Nữ ca sĩ sinh năm 1992 khoe vòng eo thon thả sau khi giảm cân.

Một trong những yếu tố quan trọng trong hành trình giảm cân của Soyou là chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Cô đã giới thiệu một món ăn kiêng sáng tạo gọi là ‘Cucumber Boat’, được làm từ dưa chuột, ức gà, sốt đậu phộng, và các loại gia vị khác. Món ăn này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn cung cấp cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn các món giàu calo khác. Soyou cũng nhấn mạnh rằng việc duy trì một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng là chìa khóa để giảm cân một cách bền vững.

Soyou chăm chỉ tập tạ 5 buổi mỗi tuần kết hợp tập cardio và yoga để giảm cân.

Tuy nhiên, Soyou cũng chia sẻ rằng cô đã từng áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không lành mạnh, dẫn đến việc ngất xỉu vì kiệt sức. Hiện tại, cô đã chuyển sang một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn, kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn. Việc này không chỉ giúp cô đạt được mục tiêu giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Theo bác sĩ dinh dưỡng Kim Ji Won, công thức ăn kiêng của Soyou là một lựa chọn thông minh nếu được sử dụng đúng cách. Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, trong khi ức gà là nguồn protein nạc giúp duy trì khối cơ và tăng cảm giác no. Bác sĩ Kim Ji Won cũng nhấn mạnh rằng việc cân bằng dinh dưỡng và kiểm soát khẩu phần ăn là rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

Thực đơn giảm cân của Soyou bao gồm tập trung vào protein, rau xanh, và kiểm soát tinh bột. Cô ăn đủ ba bữa mỗi ngày, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Lịch luyện tập của cô cũng rất đa dạng, bao gồm tập tạ, cardio, và yoga để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Việc kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện đã giúp Soyou đạt được kết quả giảm cân đáng kể.

Huấn luyện viên thể hình Park Min Sung cũng đánh giá cao hành trình giảm cân của Soyou, cho rằng việc cô giảm đều 10 kg trong 6 tháng là hợp lý và an toàn. Thay vì ‘ép cân’ nhanh, Soyou đã duy trì nhịp độ ổn định, kết hợp ăn kiêng và tập luyện để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong. Huấn luyện viên Park Min Sung nhấn mạnh rằng việc giảm cân một cách bền vững và an toàn là rất quan trọng để duy trì sức khỏe lâu dài.

Hành trình giảm cân của Soyou không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Cô đã chọn yêu bản thân hơn, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững. Câu chuyện của Soyou là nguồn cảm hứng cho nhiều người, cho thấy rằng việc giảm cân không chỉ là về việc ăn kiêng và tập luyện, mà còn là về việc thay đổi lối sống và yêu thương bản thân.

Chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM đã trở thành một kênh thông tin quan trọng cho những người quan tâm đến sức khỏe và giảm cân. Với sự tham gia của các chuyên gia và những người có kinh nghiệm, chương trình này cung cấp những thông tin hữu ích và nguồn cảm hứng cho khán giả.

Ăn kiêng – Nhandanvietnam.com

Bí quyết giữ gìn nhan sắc của Trương Dư Hi

Cựu thành viên SISTAR giảm 10kg nhờ bí quyết ăn kiêng đơn giản