Ở tuổi 60, MC Kỳ Duyên vẫn gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Mới đây, cô đã chia sẻ về bí quyết giúp cô duy trì sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này. Theo Kỳ Duyên, chìa khóa để có sức khỏe và vẻ đẹp là duy trì lối sống cân bằng. ‘Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống’, người đẹp 6X tâm sự.
Kỳ Duyên tiết lộ rằng chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao là những yếu tố quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.
Về chế độ ăn uống của mình, Kỳ Duyên cho biết mỗi bữa sáng của cô thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa, cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.
Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Việc luyện tập thể thao không chỉ giúp cô duy trì thể trạng tốt mà còn giúp cô có tinh thần thoải mái và tự tin.
Không chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và tập luyện, Kỳ Duyên còn chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe tinh thần. Cô cho biết rằng việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và hạnh phúc. ‘Chúng ta cần phải biết cách cân bằng cuộc sống và công việc để có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn’, Kỳ Duyên chia sẻ.
Với bí quyết của mình, MC Kỳ Duyên đã trở thành một hình tượng về sự trẻ trung và quyến rũ ở tuổi 60. Cô đã chứng minh rằng với sự chăm sóc và chú ý đến sức khỏe, bất kỳ ai cũng có thể duy trì được vẻ đẹp và sức khỏe ở bất kỳ tuổi nào.
