Soyou, cựu thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng SISTAR, đã chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng của mình trên chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM. Cô đã tiết lộ bí quyết giảm 10 kg trong 6 tháng bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Quyết định giảm cân của Soyou bắt đầu từ tháng 1 và đã đạt được kết quả đáng kể vào tháng 6.
Một trong những yếu tố quan trọng trong hành trình giảm cân của Soyou là chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Cô đã giới thiệu một món ăn kiêng sáng tạo gọi là ‘Cucumber Boat’, được làm từ dưa chuột, ức gà, sốt đậu phộng, và các loại gia vị khác. Món ăn này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn cung cấp cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn các món giàu calo khác. Soyou cũng nhấn mạnh rằng việc duy trì một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng là chìa khóa để giảm cân một cách bền vững.
Tuy nhiên, Soyou cũng chia sẻ rằng cô đã từng áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không lành mạnh, dẫn đến việc ngất xỉu vì kiệt sức. Hiện tại, cô đã chuyển sang một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn, kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn. Việc này không chỉ giúp cô đạt được mục tiêu giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Theo bác sĩ dinh dưỡng Kim Ji Won, công thức ăn kiêng của Soyou là một lựa chọn thông minh nếu được sử dụng đúng cách. Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, trong khi ức gà là nguồn protein nạc giúp duy trì khối cơ và tăng cảm giác no. Bác sĩ Kim Ji Won cũng nhấn mạnh rằng việc cân bằng dinh dưỡng và kiểm soát khẩu phần ăn là rất quan trọng trong quá trình giảm cân.
Thực đơn giảm cân của Soyou bao gồm tập trung vào protein, rau xanh, và kiểm soát tinh bột. Cô ăn đủ ba bữa mỗi ngày, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Lịch luyện tập của cô cũng rất đa dạng, bao gồm tập tạ, cardio, và yoga để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Việc kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện đã giúp Soyou đạt được kết quả giảm cân đáng kể.
Huấn luyện viên thể hình Park Min Sung cũng đánh giá cao hành trình giảm cân của Soyou, cho rằng việc cô giảm đều 10 kg trong 6 tháng là hợp lý và an toàn. Thay vì ‘ép cân’ nhanh, Soyou đã duy trì nhịp độ ổn định, kết hợp ăn kiêng và tập luyện để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong. Huấn luyện viên Park Min Sung nhấn mạnh rằng việc giảm cân một cách bền vững và an toàn là rất quan trọng để duy trì sức khỏe lâu dài.
Hành trình giảm cân của Soyou không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Cô đã chọn yêu bản thân hơn, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững. Câu chuyện của Soyou là nguồn cảm hứng cho nhiều người, cho thấy rằng việc giảm cân không chỉ là về việc ăn kiêng và tập luyện, mà còn là về việc thay đổi lối sống và yêu thương bản thân.
Chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM đã trở thành một kênh thông tin quan trọng cho những người quan tâm đến sức khỏe và giảm cân. Với sự tham gia của các chuyên gia và những người có kinh nghiệm, chương trình này cung cấp những thông tin hữu ích và nguồn cảm hứng cho khán giả.
