Trong một chia sẻ mới đây, Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng hoàn hảo và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có một lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn ưu tiên một lối sống kỷ luật để giữ được thân hình săn chắc và thon gọn.
Một trong những yếu tố quan trọng giúp Thanh Thủy duy trì vóc dáng của mình là việc tập gym đều đặn. Cô dành thời gian tập luyện 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust. Những bài tập này không chỉ giúp phát triển vòng 3 mà còn giúp đùi của cô trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn để đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.
Ngoài ra, Thanh Thủy còn là một người yêu thích các môn thể thao vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những hoạt động này giúp cô phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ không chỉ để đốt cháy mỡ thừa và giữ dáng mà còn giúp tinh thần của cô trở nên sảng khoái và giảm căng thẳng.
Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, Thanh Thủy đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày. Các động tác này bao gồm việc nâng thân trên và chân một cách nhịp nhàng trên thảm, sau đó gồng chặt cơ bụng để có thể tác động sâu vào vùng bụng dưới. Cô cũng duy trì tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây và thực hiện plank cơ bản để siết bụng một cách toàn diện.
Với những bí quyết và thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Mới đây, cô được chọn để thay thế Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây, khẳng định vị thế của mình trong giới giải trí. Chi Tiết Về Các Dạng Khác Của Hoa Hậu.
